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孕婦什么時(shí)候停工休息好?適合孕婦晚上的活動(dòng)有哪些?

時(shí)間:2022-07-11 13:01:56 編輯:nvsheng

導讀:我們都知道,孕婦在工作一段時(shí)間后,就會(huì )停止工作,回家安心養胎。孕婦停工休息的時(shí)間有長(cháng)有短,那么孕婦什么時(shí)候停工休息好?適合孕婦晚上的活動(dòng)有哪些?孕婦什么時(shí)候停工休息好這就要具體情況區別對待。產(chǎn)前檢查一

我們都知道,孕婦在工作一段時(shí)間后,就會(huì )停止工作,回家安心養胎。孕婦停工休息的時(shí)間有長(cháng)有短,那么孕婦什么時(shí)候停工休息好?適合孕婦晚上的活動(dòng)有哪些?

孕婦什么時(shí)候停工休息好

這就要具體情況區別對待。

產(chǎn)前檢查一切正常,所從事的又不是重體力或環(huán)境惡劣或條件差的工作,則可以到預產(chǎn)期前1周左右再停止工作,在家休息待產(chǎn),甚至也可以照常工作直至預產(chǎn)期。若工作較輕,即使在工作出現臨產(chǎn)征兆休息也不為晚。但是,孕婦如果從事以下可導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒致畸等嚴重危害母親及胎兒健康的工作,應該提前休息:

(1)繁重的體力勞動(dòng)工作。繁重的體力勞動(dòng)工作消耗熱量很多,增加心臟的輸出量,加重孕婦的負擔,會(huì )影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育,甚至造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。

(2)頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作。長(cháng)時(shí)間蹲位或彎腰會(huì )壓迫腹部,影響胎兒發(fā)育,引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。妊娠后期,行動(dòng)不便,且常伴有下肢水腫,更不適宜參加這類(lèi)工作。

(3)高空或危險作業(yè)。有跌落危險的作業(yè),距地面2米以上高度的作業(yè)以及其他有發(fā)生意外事故危險可能的作業(yè)不宜參加。

(4)接觸化學(xué)有毒物質(zhì)或放射性物質(zhì)的作業(yè)?;瘜W(xué)有毒物質(zhì)及放射性物質(zhì)等有致畸、致癌作用,嚴重危害母子健康?;瘜W(xué)物質(zhì)中的鉛、汞、砷、氰化物、一氧化碳、氯氣、苯、甲苯、二甲苯、環(huán)氧乙烷、苯胺、甲醛等,在空氣中的濃度如超過(guò)衛生標準時(shí),孕婦不宜在此環(huán)境下工作。此外,超過(guò)衛生防護要求的放射性作業(yè),環(huán)境噪聲超過(guò)衛生標準的作業(yè),孕婦也不宜參加。

(5)高溫作業(yè)、振動(dòng)作業(yè)和噪聲過(guò)大的工種。研究表明,工作環(huán)境溫度過(guò)高,或振動(dòng)甚劇,或噪聲過(guò)大,均可對胎兒的生長(cháng)發(fā)育造成不良影響。

(6)接觸電離輻射的工種。研究結果表明,電離輻射對胎兒來(lái)說(shuō)是看不見(jiàn)的兇手,可嚴重損害胎兒,甚至會(huì )造成畸胎、先天愚型和死胎。所以,接觸工業(yè)生產(chǎn)放射性物質(zhì),從事電離輻射研究、電視機生產(chǎn)以及醫療部門(mén)的放射線(xiàn)工作的人員,均要防止電離輻射對胎兒生長(cháng)發(fā)育的影響。

(7)從事傳染病專(zhuān)業(yè)的醫務(wù)工作者。這類(lèi)人員在傳染病流行期間,經(jīng)常與患各種病毒感染的病人密切接觸,而這些病毒(主要是風(fēng)疹病毒、流感病毒、巨細胞病毒等)會(huì )對胎兒造成嚴重危害。因此,臨床醫務(wù)人員在計劃受孕或早孕階段若正值病毒性傳染病流行期間,最好加強自我保健,嚴防病毒危害。

專(zhuān)家建議:

由工作性質(zhì)不同,孕婦體質(zhì)不同,準媽媽們應該根據自己的情況適宜停止工作。如果平時(shí)工作又比較繁忙,為了自身和寶寶的身體健康,確實(shí)應該考慮提前休息。

孕婦什么時(shí)候停工休息好?適合孕婦晚上的活動(dòng)有哪些?

適合孕婦晚上的活動(dòng)有哪些

瑜伽

懷孕初期是胎兒各種細胞迅速分裂成長(cháng)的時(shí)期,腦細胞和心臟等重要器官也都在這個(gè)時(shí)期形成。為了讓準媽媽有一個(gè)平和的心態(tài),練習瑜伽很有必要!

散步

在懷孕3個(gè)月,胎兒尚處于胚胎階段,準媽媽的活動(dòng)量宜小不宜大,以免引起流產(chǎn)。此時(shí)最佳的選擇就是散步。

體操

在懷孕期間,準媽媽會(huì )被各種不快所困擾,為緩和這些不快,準媽媽們也需要活動(dòng)。因此,專(zhuān)家們把對準媽媽身體有益的活動(dòng)組合起來(lái),編成了孕期體操。孕期體操不僅對準媽媽的健康有益,而且還利于順產(chǎn)。準媽媽操只有每天堅持才會(huì )有效果,所以日常生活中一定要勤鍛煉。例如,晚上睡覺(jué)前、做家務(wù)的間隙等,都可以鍛煉。

游泳

孕婦游泳能促進(jìn)血液循環(huán),增加肌肉彈性和力量,并且增強耐力。對準媽媽來(lái)說(shuō),游泳帶來(lái)的額外的好處是,它幾乎讓你感覺(jué)不到任何重力,而且不太可能受傷,它安全、舒適,活動(dòng)量適中,能鍛煉腹部、腰部和腿部力量,增加肺活量,提高身體的協(xié)調性。所以說(shuō)游泳是適合孕期的最佳運動(dòng)之一。

孕婦什么時(shí)候停工休息好?適合孕婦晚上的活動(dòng)有哪些?

適合孕婦吃的零食

1. 干果堅果類(lèi)零食

干果類(lèi)零食如核桃、杏仁、開(kāi)心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,促進(jìn)大腦的發(fā)育有非常要的作用,不過(guò)需要注意的是,干果類(lèi)零食中的脂肪含量較高,每天食用量應控制在150g左右,過(guò)量食用易影響孕婦正常的血糖和血脂。

2. 海鮮類(lèi)零食

海鮮類(lèi)零食如魷魚(yú)絲、魷魚(yú)仔、魷魚(yú)足片、手撕魷魚(yú)、馬面魚(yú)、黃花魚(yú)等,通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發(fā)育和造血十分有益,同時(shí),海鮮類(lèi)零食可預防貧血且低脂、營(yíng)養,是典型的低熱量食品,預防成人病,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線(xiàn)作用。

3. 水果類(lèi)零食

水果是一種非常好的零食,如蘋(píng)果、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿、桃子等,具有豐富的維生素含量,且可以補充身體水分,具有美容養顏的功能,非常適合孕婦食用。以上幾類(lèi)零食,對于孕婦來(lái)講,均比較適宜,不僅可以滿(mǎn)足孕婦的食欲,而且對肚子中的寶寶身體發(fā)育具有非常好的促進(jìn)作用。

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懷孕期間還能運動(dòng)嗎

懷孕的時(shí)候保持運動(dòng)的習慣,不但體力較好,你會(huì )發(fā)現自己的肌肉也更有彈性。當然從懷孕的第一個(gè)月開(kāi)始,為了寶寶的安全,最好不要做太激烈的運動(dòng),簡(jiǎn)單的伸展操或是散步,就很適合。

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